总感觉身体乏力

时间:2023-12-26 16:55:54
总感觉身体乏力

总感觉身体乏力

总感觉身体乏力,我们现在的社会压力非常的大,所以许多人也是盯着巨大的压力在生活,那么就会会经常感觉身体乏力疲劳,没有精神,那么总感觉身体乏力是怎么回事?

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经常感觉到身体乏力的主要原因有这几个:

1、体虚

很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况,有专家指出,导致的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。因此对于这部分人群而言除了要注意劳逸结合之外,同时在平时生活中还应该注意多休息,尤其是保证充足的睡眠。而导致全身无力的原因不仅仅如此,专家提醒如果在乏力的同时还伴有多汗、怕热、头昏、瞌睡等情况的话,则表示你的身体已经出现有亏虚了,

尤其是男人容易染上肾虚。

2、贫血

贫血是如今生活中最常见的一种病症,它的发病率甚至比感冒还要高,而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状,就会因此而导致患者出现有头昏、乏力等现象,这些都是贫血患者的早期症状。如果不进行及时有效的治疗以及补血的话,还会导致患者因为血红蛋白不足以及血红细胞携氧能力降低等情况,而出现人体重要脏器供氧不足的现象。

专家指出一旦人体内的重要脏器供氧不足,就会引起相应的功能障碍。

3、感冒

患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状,尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁,因此要想避免浑身无力等情况出现,首先必须要预防感冒。尤其是有些感冒发烧的患者,这个时候大部分患者都是蔫蔫的,因此在感冒期间一定要注意多休息,除此之外还要注意多喝水,有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药,一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。

在感冒期间还有很多人还会因此而患有腹泻等症状,这也是导致我们全身无力的原因。如果有腹泻等症状的患者,在患病期间还应该及时的服用止泻药,同时在饮食上还应该进行适当的调理,尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。面对浑身无力是怎么回事,腹泻以及感冒也是生活中常见的因素。

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总是感觉身体沉重、疲劳是怎么回事?

一、你的脾胃健康吗

1、看五官——中医认为,脾开窍于口,其华在唇。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光。

如果脾胃不好,口唇发白、干燥,易起皮或裂口子。有的睡觉会流口水,这也是脾虚的表现。

此外,脾主升清,脾胃虚弱,无法上输水谷精微,头面失其濡养,可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华,也多提示有脾虚的问题。

2、看吃饭——脾胃虚弱的人,食欲不振,饭后感觉腹胀不适,或饭后拉得快。胃强脾弱的人则见食欲好,但消化吸收能力异常。突然想吃重口味的东西,也是脾胃虚弱的表现。

3、看体形——脾胃功能不好的人,要么越来越胖(虚胖)要么越来越瘦。

有的人脾气虚,津液代谢失常,痰湿堆积在体内排泄无门,就变成“喝凉水都长肉”,或者肥而四肢不举,肌肉无力,身上的肉捏起来松松软软的。

有的人怎么吃都不胖,吸收功能有问题,“酒肉穿肠过”,经常有腹泻的问题。

4、看湿气——脾胃虚弱,水液运化代谢失常,容易生内湿,而脾最怕为湿所困,湿困脾,脾气不奋,又加重了水湿的问题,形成恶性循环。

所以脾虚的人多伴有痰湿的问题,可表现出这些症状:

身体沉重,人发困、发沉,没精神,感觉疲劳;

大便不成形,或溏稀或便秘,粘厕所难冲干净;

嗓子不清爽,总感觉里面有痰,鼻炎、咽炎反复不断;

脸上长斑、起痘(脓包痘),黑眼圈、眼袋明显;

容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。

5、看舌头—— 舌胖大而有齿痕,舌苔腻水滑。齿痕是舌苔胖大与牙齿发生挤压形成的,因为牙齿坚硬,所以受伤的都是舌头,就会出现齿痕。

中医说的“脾胃”并不是指现代解剖学中的淋巴器官脾,而是涵盖了多个系统的机能。一旦脾虚日久不愈,我们身体多个系统都会出问题。

二、脾胃受伤,五脏六腑都遭殃

脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键,如果一个人的脾胃不好,那么气血生化出现问题,气血虚弱导致无法濡养身体,身体机能就会受影响。

脾主运化,包括运化食物和水液,脾虚的时候,消化系统会出问题,表现出腹胀腹痛、腹泻便秘、食欲不振等症状。

脾主统血,五脏六腑之血,全赖脾气统摄。脾气虚弱,气失固摄,可导致血液系统异常,出现出血,如鼻出血、齿衄、肌衄、便血,女性月经提前或过多、崩漏等。

脾在体合肉,主四肢,脾胃的运化功能失常,水谷精微及津液的生成和转输障碍,肌肉得失其营养和滋润,必致瘦削,软弱无力,甚至痿废不用,从而影响身体的运动机能,故而有“治痿独取阳明”一说。

《素问·刺法论》说:“脾主谏议之官,知周出焉。”“谏议”是纠正的意思,脾胃能够监督并且纠正身体各部分的情况,如果脾胃受伤,则纠正功能受损,表现为“脾病则五脏不安”。这有点类似西医学的免疫监视功能。

正常情况下,脾胃功能正常,气血生化有源,全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应,各个系统和组织各司其职,相互协调,相互为用,从而身体安康无病。

异常情况下,脾胃运转失常,纠正功能受损,无法帮助心神指导身体结构正常工作,病邪入侵,内外受困,从而容易出现各种免疫性问题,如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等。这一点也在西医学对胃肠黏膜免疫系统的研究中得到了证明。

此外,夏季不少人不耐热,喜冷饮,吹冷空调,不知不觉加重了脾胃虚弱的'问题。脾胃作为气机枢纽,运化失常,通道闭塞,就容易出现气机失常的问题。

本来早上阳气升发,是精神抖擞的时候,却出现气该升的,升不上去,感觉疲劳、困倦、乏力、白天睡不醒;到了晚上阳气入阴,敛藏体内,进入休息的时候。结果却出现气该降,降不下去,晚上失眠睡不着。

可以这么说,脾胃虚弱,五脏六腑都有问题。

现在大家都在谈养生,养生很重要,首当需要养的就是脾胃。调理脾胃,是养好身体的关键。

三、脾虚该怎么办

第1招:越懒越要运动

脾胃不好,体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等凉性蔬果,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

第3招:避开湿气的环境

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项

1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

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导致浑身乏力没劲的原因有很多。

在过度劳累、运动以及睡眠不足的情况下,会感觉到身体乏力以及困倦。患者平时要注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠。长时间的睡眠不足也会导致记忆力下降以及机体抵抗力降低,导致疾病发生。

心理和精神障碍疾病的病人也会出现周身乏力、浑身没劲以及心慌意乱,对周围事物不感兴趣的情况。患者要避免紧张焦虑,自我心态调节,必要时需要口服抗焦虑以及抗精神病、抗郁药物进行治疗。

在甲状腺功能低下呃、恶性肿瘤以及糖尿病的患者,也会出现浑身乏力没劲的症状。患者需要到医院进行就诊,进行甲功以及血糖测定等相关检查,进一步的明确诊断,选择有效的药物进行治疗。

浑身乏力可由多种疾病引起,常分为急性和慢性:

1、慢性的浑身乏力可由全身的多种疾病引起,包括高血压、糖尿病、肝肾功能不好和其它肿瘤、电解质紊乱等都可引起;

2、急性浑身乏力即突然发生的浑身乏力,假如正常人突然出现浑身乏力且没有诱因,如在激烈运动、打球、出很多汗后,需判断患者为半身无力,还是全身无力。若患者是突发半身无力,可能是中风。若患者是很严重的全身乏力,可能是机体出现问题,包括隐性的疾病,比如患有糖尿病,或身体其它器官疾病,之前没有发现,现在突感全身乏力,在短期内都没有好转,建议及时到医院就诊。

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